Fiz um pequeno guia com a informação completa que acho mais relevante sobre treino, nutrição, mindset e equipamento, com base nos meus testes, experiência e treinos.
Este guia foi elaborado com base na minha experiência pessoal, testes e treinos, e visa fornecer a informação mais relevante para corredores de todos os níveis. A corrida não é apenas um exercício físico, mas uma combinação harmoniosa de treino adequado, nutrição equilibrada, mindset positivo e o equipamento certo. Vamos explorar cada um destes aspectos em detalhe.
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