No quarto episódio da nossa série de preparação para a maratona, estou entusiasmado por partilhar uma conquista significativa: atingi a marca de 120 km por semana! Este é um marco importante na minha jornada, e não poderia ter conseguido sem o apoio e a orientação que recebi ao longo do caminho.

No segundo episódio, discutimos o meu plano de treino, que foi cuidadosamente estruturado para aumentar gradualmente a quilometragem e melhorar a resistência. A cada semana, os treinos tornaram-se mais desafiadores, mas também mais gratificantes. A disciplina e a consistência foram fundamentais para alcançar este objetivo.

No terceiro episódio, mergulhei na importância da nutrição com o Rui Amaro, que me ajudou a entender como a alimentação impacta diretamente o meu desempenho. Através de uma dieta equilibrada e estratégias de hidratação, consegui otimizar a minha energia durante os treinos intensos. Esta base nutricional foi crucial para suportar o aumento da carga de treino e garantir uma recuperação eficiente.

Agora, para tornar este episódio ainda mais especial, tive a oportunidade de treinar com o atleta olímpico Samuel Barata. Treinar ao lado de um atleta de elite foi uma experiência transformadora. Samuel partilhou dicas valiosas sobre técnica, mentalidade e a importância de manter o foco durante os treinos. Ele desafiou-me a ir além dos meus limites e a acreditar na minha capacidade de superar obstáculos.

À medida que me aproximo do dia da prova, sinto-me mais confiante e preparado. No próximo episódio, vamos explorar um tema crucial: a gestão da prova no dia da maratona. Como planear a estratégia de corrida e lidar com a pressão do grande dia? Fiquem atentos e, até lá, continuem firmes nos treinos! 💪🏃‍♂️

Caso não tenhas visto, tens aqui o primeiro episódio e o segundo onde falo do plano de treino.
Para esta jornada, escolhi o Huawei Watch GT 5 Pro. Este relógio será essencial para monitorizar treinos e fazer o tracking da nutrição e peso, garantindo que estou no caminho certo.

Vê o 5.º Episódio aqui!

Obrigado pelo apoio: Huawei, Hisense, OntriSports e Goldnutrition