Descobre como o reforço muscular melhora o desempenho na corrida, previne lesões e potencia a resistência para a maratona.
O reforço muscular é essencial para qualquer corredor que queira melhorar o desempenho e evitar lesões. No quinto episódio da nossa série de preparação para a maratona, abordamos a importância de incluir exercícios funcionais e de força na rotina de treinos.
Caso não tenhas visto, tens aqui o primeiro episódio e o segundo onde falo do plano de treino.
Para esta jornada, escolhi o Huawei Watch GT 5 Pro e posso dizer que nunca ouvi tantos audiobook com os Huawei FreeArc, tens o vídeo do teste completo aqui. Este relógio será essencial para monitorizar treinos e fazer o tracking da nutrição e peso, garantindo que estou no caminho certo.
Obrigado pelo apoio: Huawei, Hisense, OntriSports e Goldnutrition
