Correr uma maratona em menos de 3 horas é um desafio monumental que exige preparação em três áreas cruciais: treino, nutrição e mindset. O treino envolve volume e trabalho de força, com foco em corridas curtas antes de preparar-se para os 42 km. A nutrição é uma questão de hábitos, essencial para o sucesso, e o mindset ajuda a manter a consistência, mesmo quando os treinos não correm bem.
Nesta jornada, Maratona sub 3 Horas, experimentei provas de 10 e 21 km antes de focar na maratona, aprendendo com sucessos e falhas. O segredo está na resiliência e em acreditar até ao fim, mesmo quando parece impossível. A minha história é uma prova disso, e no final, consegui atingir o objetivo de 2h59.
