O ciclismo é uma das ferramentas de treino cruzado mais poderosas para quem corre e procura aumentar a capacidade aeróbica sem castigar as articulações. Por essa razão, decidi testar o novo Garmin Edge Explore 3 Plus montado diretamente no guiador da bicicleta.

Além disso, muitos atletas continuam na dúvida se faz sentido investir num ciclocomputador dedicado em vez de usar apenas o relógio de corrida habitual no pulso. Portanto, partilho aqui a minha experiência prática num teste de cerca de dez quilómetros com uma e-bike, avaliando o controlo por voz, a navegação e a leitura de dados de exercício.

Vantagens no Exercício: Ciclocomputador no Guiador vs Relógio no Pulso

Em primeiro lugar, a visibilidade dos dados durante um treino intenso de bicicleta muda radicalmente. Olhar para o pulso a velocidades elevadas ou em curvas rápidas pode ser perigoso e instável.

Além disso, o ecrã tátil generoso de alta visibilidade fica sempre fixo no campo de visão natural do ciclista. Consequentemente, a consulta de métricas de esforço, velocidade instantânea e zonas cardíacas torna-se imediata e segura.

Desta forma, o atleta consegue manter a cadência certa sem tirar as mãos do guiador. Assim, o foco mantém-se inteiramente no ritmo de pedalada e na segurança da estrada.

Controlo por Voz e Navegação Inteligente no Treino de Bike

Além da visibilidade estática, a grande inovação deste modelo reside na facilidade de interação em andamento. Em suma, as funcionalidades dedicadas à bicicleta oferecem pontos de enorme valor:

  • Controlo Total por Voz: Permite dar instruções e navegar pelos ecrãs de treino sem tocar no dispositivo.
  • Navegação com Recálculo Dinâmico: Apresenta mapas detalhados de estradas e ciclovias com indicações curva a curva.
  • Integração com e-Bike e Sensores Externos: Monitoriza a bateria da bicicleta elétrica, sensores de cadência e bandas peitorais.
  • Alertas de Segurança e Deteção de Incidentes: Envia mensagens de socorro automáticas com localização GPS em caso de queda brusca.

Treino Cruzado: A Utilidade Para Corredores e Praticantes de Fitness

Por outro lado, utilizar a bicicleta para somar volume de treino semanal é indispensável para proteger os joelhos e tornozelos do impacto repetitivo da corrida. Por exemplo, sessões com assistência elétrica ligeira ou pedalada muscular pura ajudam a oxigenar os músculos e acelerar a recuperação ativa.

Além disso, ter um equipamento que regista a telemetria da bicicleta sem descarregar a bateria do smartwatch é uma conveniência apreciável. De facto, o ecossistema Garmin sincroniza automaticamente todos os quilómetros de bicicleta no Garmin Connect, cruzando o esforço com os restantes treinos de corrida.

Se procuras opções deste equipamento para os teus treinos de estrada ou gravel, podes ver as opções da Garmin disponíveis na Amazon aqui.

Conclusão: O Garmin Edge Explore 3 Plus Compensa?

Em conclusão, o Garmin Edge Explore 3 Plus responde com grande eficácia a quem pretende levar os treinos de bicicleta a sério com o máximo de conforto. Por essa razão, a combinação de um ecrã legível, navegação curva a curva e comandos por voz traz ganhos óbvios de segurança e controlo.

Além disso, liberta o relógio de pulso para a sua verdadeira vocação na corrida a pé. Consequentemente, é um investimento altamente recomendável para ciclistas recreativos e corredores que utilizam a bicicleta como pilar de preparação física.