Relógio GPS que combina resistência, excelente autonomia e funcionalidades avançadas para desporto e aventura, Garmin Instinct 3. Depois de vários quilómetros de teste, vou partilhar a minha experiência, destacando os pontos fortes, as limitações e para quem este smartwatch faz mais sentido.

Principais Características

O Garmin Instinct 3 está disponível em três versões: Amoled, Solar e Standard, com tamanhos de 40, 45 e 50 mm. O modelo testado foi o Amoled de 50 mm. Entre os destaques, temos:

  • Ecrã AMOLED para melhor visibilidade.
  • Autonomia de 18 a 24 dias em smartwatch e até 32 horas com GPS ativo.
  • Monitorização de saúde e bem-estar: ritmo cardíaco, Body Battery, sono e treinador de sono.
  • Sensores GPS de alta precisão: GPS, GLONASS, Galileo e GPS Multibanda.
  • Funcionalidades inteligentes: relatório matinal, Garmin Share, notificações de chamadas e mensagens.
  • Registo de atividade avançado: dezenas de modalidades, deteção de incidentes e LiveTrack.
  • Treino e análise: VO2 máximo, aclimatização ao calor e altitude, pacer virtual e previsão de corrida.
  • Para corrida: taxa e oscilção vertical, tempo de contacto com o solo, cadência e previsão de performance.
  • Funcionalidades outdoor: volta ao início, TracBack e modo UltraTrac.
  • Ciclismo e natação: dinâmicas avançadas e monitorização de ritmo cardíaco na água.
  • Armazenamento para música e apps (4GB), compatibilidade com sensores externos e auriculares Bluetooth.

Experiência de Utilização

Treinei com o Garmin Instinct 3 em várias situações: séries na pista (6x2km em zona 4), treinos longos (29km em zona 3), sessões de ginásio e corridas mais leves. A transição para este modelo foi fluida, especialmente para quem já está habituado ao ecossistema Garmin. O ecrã AMOLED melhora bastante a visibilidade e o acesso às informações durante o treino é rápido e intuitivo. A sincronização com a app Garmin Connect continua a ser um dos pontos fortes.

O que mais gostei

  • Autonomia: excelente gestão de bateria, mesmo com GPS ligado.
  • Lanterna LED integrada: muito útil em treinos noturnos.
  • Robustez: construção resistente para qualquer ambiente.
  • Métricas avançadas: quase ao nível da linha Forerunner.

O que poderia ser melhor

  • Sensor de ritmo cardíaco desatualizado: um modelo de 2025 merecia o sensor mais recente da Garmin.
  • Falta de mapas offline: para um relógio focado em outdoor e aventura, é uma ausência notável, especialmente quando modelos concorrentes já os incluem.
  • Preço elevado: apesar das melhorias, o preço está próximo de modelos mais completos como o Fenix 7.

Conclusão: Para quem é este relógio?

O Garmin Instinct 3 é uma escolha excelente para quem valoriza autonomia, robustez e métricas de performance. Se queres um relógio GPS confiável para desporto e aventura, é uma aposta sólida. No entanto, se procuras mapas integrados, um sensor cardíaco mais avançado e um preço mais competitivo, talvez seja melhor considerar outros modelos como o Garmin Fenix 7 ou Forerunner 965.