Treinar para uma maratona exige consistência, estratégia e escuta ativa do corpo. No sexto episódio da nossa série de preparação para a maratona, partilho contigo a minha rotina real de treinos: uma semana completa, sem filtros.
Desde os treinos longos até aos dias de recuperação ativa, vais ver tudo o que faço — incluindo os exercícios de reforço muscular que ajudam a melhorar o desempenho e a prevenir lesões. Esta é a base que sustenta cada quilómetro na estrada.
Se ainda não viste, aqui tens o primeiro episódio e o segundo, onde explico o plano de treino.
Caso não tenhas visto, tens aqui o primeiro episódio e o segundo onde falo do plano de treino.
Para esta jornada, escolhi o Huawei Watch GT 5 Pro e posso dizer que nunca ouvi tantos audiobook com os Huawei FreeArc, tens o vídeo do teste completo aqui.
Obrigado pelo apoio: Huawei, Hisense, OntriSports e Goldnutrition
