A minha experiência na Maratona de Würzburg, na Alemanha
Nem todas as maratonas precisam de multidões gigantes, prémios milionários ou cobertura televisiva. Há provas que nos conquistam precisamente pela…
Nutrição para Maratona: Como Evitar a Quebra e Chegar Forte à Meta
Estratégia para Energia Sustentada e Recuperação Nutrição para maratona; Correr uma maratona (42,195 km) exige uma estratégia nutricional bem definida…
Maratona de Sevilha Dicas Essenciais
A Maratona de Sevilha é uma das provas mais rápidas da Europa, com um percurso praticamente plano e uma temperatura…
Como Fazer uma Maratona sub 3 Horas: A Minha Jornada
Correr uma maratona em menos de 3 horas é um desafio monumental que exige preparação em três áreas cruciais: treino,…